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在(🐐)(zài )选择加餐食品时，要(⬜)尽量避免高糖高脂的食品。这些(👌)食品虽(🤱)然口感好(hǎo )，但会导(dǎo )致血糖波动和血脂(zhī )升(🤧)高，对健康不(🐍)(bú )利。相(xiàng )反，选择(😄)低(😡)糖低脂的食品，如蔬菜(🥝)、水果和全谷类(📋)食品(pǐn )，能够更好地满(💎)(mǎn )足(📊)身体的需求(🤠)。

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